成都乘机，到达拉萨，抵达宾馆后休息以适应高原气候。

行程小贴士

*火车站至市内20km；机场至市内70km、行驶1.5h；柏油路面，路况好。
*拉萨含氧量仅内地的65%，到达当日建议缓慢行走、当晚不洗澡、多饮水多吃水果并充分休息，能最佳地预防高原反应。
*如有高原反应者由导游协助问诊当地正规医疗服务，进行高原旅游医疗保健咨询，帮助您平稳度过高原气候适应期。
*温馨提示：当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水，勿暴食多休息

拉萨

拉萨布达拉宫	拉萨贡嘎国际机场

 早餐后前往游览西藏的标志性建筑——●布达拉宫（200元/人，1小时）。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。午餐后游览藏传佛教的中心寺院——●大昭寺（85元/人，1小时）。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。随后可根据时间安排，自由游览著名的转经道—八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布。游览结束晚餐后回酒店休息。

当地特色简介:

【文成公主】歌剧《文成公主》讲述了1300多年前，文成公主远嫁吐蕃的故事。整部剧分现代和古代两个时空，以现代布达拉宫广场上藏族姑娘的吟唱引出古代时空的故事，除文成公主和亲这条主线之外，全剧还汲取了不少民间传说，包括蜜蜂寻香识公主，公主摔碎宝镜变成日月山，公主思乡情切，泪水汇成倒淌河等内容。而在文成公主决定前往吐蕃和亲时，还有一段文成公主与松赞干布隔空对唱的段落，以展现两人的心有灵犀。

【幸福在路上】幸福在路上以藏戏说唱叙述的形式贯穿全剧，以“五色”绿、黄、白、红、蓝对应水、土、风、火、空结构全剧；以祈福、寻福、育福、纳福、辩福、创福的递进式关系，将全剧的史诗性聚集在“幸福”这一主题上，充分表达“和谐就是幸福”的主题。《幸福在路上》是西藏原生态艺术的又一里程碑式的精品佳作。

温馨提示：布宫门票为实名制，需凭本人身份证进入，请带好身份证等有效证件。如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景。晚间时间较为充足。此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。

 早餐后出发至世界上海拔最高的公路—青藏公路将在你身下,远眺横亘千里.雄伟的念青唐古拉山山脉,一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。翻越那根拉雪山,到达世界上海拔最高的咸水湖—●纳木措（120元/人观约需1小时）海拔4718米，藏语“纳木措”意为天湖，湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人、清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。此刻顿足湖旁，沉静在大自然造化的圣湖前,身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震摄并涤荡着你的灵魂。

温馨提示：纳木错风景区海拔很高风大气温低，请带好御寒衣物。 当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。全程行车约7小时，浏览、用餐约需2个小时，海拔4770米，全程限时限速。

 当地特色简介：

【羊八井】，在世界屋脊上，有一座给高原古城拉萨带来光明与希望的新兴城镇，这就是羊八井。它位于青藏公路和中国通往尼泊尔公路的交叉点上，是西藏第一个地热开发试验区，已建有热电站、地热温室和温泉浴室。它所处的羌塘草原是个高寒地区，一年有八、九个月冰封土冻。然而方圆40平方公里的热田，却绿草如茵，青稞垛金灿灿，温泉的雾气腾腾。要是往滚滚向上冒的温泉边放上几只鸡蛋，三五分钟便可煮熟（自理羊八井温泉128元/人，参观时间约30分钟，如泡温泉，约需1-1。5小时，视身体状况而定,此行程可调整到上午参观）。

行程小贴士

纳木措海拔较高，气温较低，请注意预备一些防寒衣物， 拉萨到纳木错往返500公里，路况良好，坐车时间8小时左右。

景点风光

纳木措	羊八井地热温泉

从拉萨乘车前往林芝地区，翻越海拔5013米的米拉山口（拍照时间10分钟），沿尼洋河东行，下午游览尼洋河畔的●卡定沟天佛瀑布峡谷风景区，“卡定”藏语是“天上人间 的意思”。卡定神山由来至此。落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名，岩壁上有自然形成佛像与守护者，沟谷中原始森林密布，有与藏传佛教浑然一体的优美传说。晚上入住林芝八一镇酒店。
温馨提示：此日因行车路程，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。

交通：拉萨到八一460KM，全程限速需时9小时左右，全程柏油路面，路况好。

行程小贴士

温馨提示：此日行程较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。

林芝

林芝风光	林芝巨柏林

   早晨，呼吸着八一小镇的清香起床。在这个天然的氧吧里用完早餐，可在八一镇自由活动。
温馨提示：由于很多美丽的风光都在林芝地区，而且西藏地处高原地带，平生来一趟西藏特别不容易，请各位游客千万不要错过了林芝美丽的大好风景哦。我社特意安排三天的行程，好让各位游客在江南林芝自费参观更多的风景。

当地特色简介:

  【地球上最深的峡谷】  位于中国西藏雅鲁藏布江下游，是一个围绕着喜马拉雅山东端的最高峰～～南迦巴瓦峰（海拔7787 米）做了一个马蹄形大拐弯的奇特峡谷。该峡谷长达504．6 公里，最深处为6009 米，峡谷底河床宽度仅为35米。雅鲁藏布大峡谷的种种地理特征都远远超过原认为世界之最的美国科罗拉多大峡谷（长度：370公里，极值深度2133 米）、秘鲁的科尔卡峡谷（长度：90公里，极值深度：3200 米）和尼泊尔的喀利根得格峡谷（长度：60公里，极值深度：4403 米）。青藏高原最大的水汽通道雅鲁藏布大峡谷是青藏高原最大的水汽通道，也是世界上因地形而产生气流运移的最大通道。水汽通道的存在不仅造就了雅鲁藏布江流域的特殊降水分布，而且造就了藏东南的特殊的海洋性气候环境。
 【南伊沟】南伊沟，有“藏地药王谷”之称，传说藏药始祖宇妥·云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。 南伊沟位于米林县南部的南伊乡境内，距县城5公里。沟内生态保护完好，气候湿润，动植物资源十分丰富，平均海拔2500米，被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”，“地球上最高的绿色秘境”该景区既是民俗旅游点，又是生态旅游区。南伊珞巴民族村在该景区内，属生态旅游景区。
  【措木吉日冰湖】 措木吉日冰湖：冰湖的海拔，在四千米之上。山上的温度，明显的要比林芝低许多省所以会感觉到冷。首先跳入眼球的，是一排有七个水泥柱的电站特有水坝闸。闸坝的架势，虽然算不上什么“气势宏伟”，却也给我一种很气派的印象。因为除了这一现代化水电闸门的建筑外，这里的全部模样，依旧给人一种感觉：处于天然原始的沉睡状态之中。从平台上，展望水坝前面幽深的冰湖：阵阵寒气氤氲的朦胧；轻雾薄纱微掩的羞涩。绿得囿蓝的湖面，好象一块几经碾磨的宝石面，平整而又光滑。湖那边的远山，脚下被湖水静静的依拥着，肩头上又被一层层缓慢移动的云雾，紧紧的包围缠绕着，领受着来自空中的亲密接吻和抚慰。一块醒目的木质大铭牌，树立在阶梯旁，让每个走上观景台的游人，一眼就会注意到它，橘红色底的大铭牌正中，用极有反差的绿色油漆，刻写着凹进板面的“措木及日”四个斗大汉字。汉字的下方，是汉语拼音；上方，则是我们不认识的藏文。无论是藏文，还是汉语拼音，同样都是“凹版”的，给人一种“石刻”的感觉。登上观景台，眺望眼前的措木及日，一派幽雅、静谧而又生气勃勃的景致。虽然山顶上的气侯扁冷，再加上远处的天边，层层浓云遮蔽了太阳的影子，使整个湖面有种烟雨蒙蒙的迷茫，却依然不能掩饰住苍山绿水的昂然生机。近处湖边的山坡上，墨绿的松柏丛中，仍有一簇簇新发枝芽的青翠绽出。还有那只见树干排列的近地山坡面上，时不时的会露出一二处的枫红色彩。也不知是怎样的灌木品种，会在这海拔四千米的高度上，散发着只有平原的深秋天，才会有的美丽红枫的颜色。
   【巴松错】 巴松错又名错高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。巴松措在1994年被评为国家风景名胜区，同时被世界旅游组织列入世界旅游景区（点），2000年被评为国家AAAA级景区，2001年被国家林业部授予国家森林公园称号。巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。小岛上有唐代的建筑“错宗工巴寺”，是西藏有名的红教宁派寺庙，建于唐代末年，距今已有1500多年的历史了。错宗寺为土木结构，上下两层，殿内主供莲花生、千手观音和金童玉女。寺南有一株桃和松的连理树，春天时，桃花与青松相映，煞是好看。
   【鲁朗林海】
可自费参观林芝最大的原始森林景观-鲁朗林海。参观时间2小时左右，。“鲁朗”藏语意为“龙王谷”，是龙王爷居住的地方，也是“叫人不想家”的地方。区内树满青山、河流纵横，有规模巨大、终年碧绿苍翠、林木葱茏的原始森林和漫山遍野的杜鹃花。中间是整齐划一的草甸。草甸中，溪流蜿蜒，成千上万种野花竞相开放。木篱笆、木板屋和农牧民的村落星罗棋布，山间的云
雾时聚时散，雪山、林海、田园勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。

行程小贴士

*温馨提示：因鲁朗景区气候多变，出发时间由导游自订，沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。全天游览行车时间约10小时。

早餐后返回拉萨，在返回途中参观●比日神山风景区，“比日”意为“猴子山”，是西藏四大神山之一。这是一座西藏原始苯教推崇的神山,据传当年佛苯相争时，最先出来反对佛教的苯教徒阿穷杰博曾与莲花生大师在此比试法力。从半山腰俯视，可尽观八一全景，山上有中国第二大的自然博物馆,收藏了大量的如藏羚羊、孟加拉虎、小熊猫等动植物标本。沿尼洋河西行，途径松赞干布出生地中流砥柱(参观时间20分钟), 然后再次翻越海拔5230米的米拉山口，途经巴杰塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。沐浴着温暖的阳光，欣赏着沿途的美景回到拉萨酒店休息。

早餐后根据航班时间送机场，今日将在圣地做最后的巡礼，之后沿着拉萨河谷缓缓离去。回眸相望，布达拉宫正依依不舍望向我们离开的轨迹。再见，我亲爱的布达拉；再见！我挚爱的雪域阳光；再见！我最爱的最后一片净土。到达成都双流机场散团。